מתיחות כתפיים פורסם: עצימות: נמוכה פורסם: משך אימון: 30 דקות קטגוריה: קטגוריה: מתיחות פורסם: חשוב לדעת: ביצוע אימון בעצימות גבוהה ללא מתיחות, עלול לגרום לנזק לשרירים ולכן חשוב לבצע מתיחות לפני כל אימון. צפיה מתיחות כתפיים