תוכן האימון:

מבצעים:

תרגיל מספר 1 – 45 שניות 

תרגיל מספר 2 – 45 שניות

30 שניות התאוששות

תרגיל מספר 2 – 45 שניות

תרגיל מספר 3 – 45 שניות

30 שניות התאוששות

וכן הלאה…

למשך 40 דקות.

בהצלחה !