אימוני כח בדופק גבוה


חזרה

“תרגיל רודף תרגיל”

עצימות

בינונית

משך אימון

40 דקות

קטגוריה

אימוני כח

תוכן האימון:

מבצעים:

תרגיל מספר 1 – 45 שניות 

תרגיל מספר 2 – 45 שניות

30 שניות התאוששות

תרגיל מספר 2 – 45 שניות

תרגיל מספר 3 – 45 שניות

30 שניות התאוששות

וכן הלאה…

למשך 30 דקות.

בהצלחה !


התחיל/י

“אימון הלאנצ’ים”

עצימות

בינונית

משך אימון

40 דקות

קטגוריה

אימוני כח

תוכן האימון:

חימום 8 דק’

חלק מרכזי:

?


התחיל/י

“4 דקות”

עצימות

בינונית

משך אימון

40 דקות

קטגוריה

אימוני כח

אימון אשר בנוי מקטעים של 4 דקות, המטרה להספיק כמה שיותר תרגילים וחזרות בתוך כל מקטע.

בהצלחה !


התחיל/י

תרגיל כח
שבוע ראשון

עצימות

בינונית

משך אימון

40 דקות

קטגוריה

אימוני כח

אימוני משקולות וכח, הנקראים אימוני התנגדות, הם אימונים בריאים מאוד. שמירה על שרירים בריאים וחזקים תשפר את איכות החיים שלכם בכל המובנים, ומעבר לעובדה שתיראו טוב יותר, גם תרגישו טוב יותר.


התחיל/י

תרגיל פילאטיס
שבוע ראשון

עצימות

בינונית

משך אימון

40 דקות

קטגוריה

אימוני כח

אימוני משקולות וכח, הנקראים אימוני התנגדות, הם אימונים בריאים מאוד. שמירה על שרירים בריאים וחזקים תשפר את איכות החיים שלכם בכל המובנים, ומעבר לעובדה שתיראו טוב יותר, גם תרגישו טוב יותר.


התחיל/י

תרגיל כח
שבוע שני

עצימות

בינונית

משך אימון

40 דקות

קטגוריה

אימוני כח

אימוני משקולות וכח, הנקראים אימוני התנגדות, הם אימונים בריאים מאוד. שמירה על שרירים בריאים וחזקים תשפר את איכות החיים שלכם בכל המובנים, ומעבר לעובדה שתיראו טוב יותר, גם תרגישו טוב יותר.


התחיל/י

תרגיל כח
שבוע ראשון

עצימות

בינונית

משך אימון

40 דקות

קטגוריה

אימוני כח

אימוני משקולות וכח, הנקראים אימוני התנגדות, הם אימונים בריאים מאוד. שמירה על שרירים בריאים וחזקים תשפר את איכות החיים שלכם בכל המובנים, ומעבר לעובדה שתיראו טוב יותר, גם תרגישו טוב יותר.


התחיל/י